书目信息 |
| 题名： |
完美蜕变
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| 作者： | 穆雷 ， 穆雷 著 ；孙进进 译 | |
| 分册： | ||
| 出版信息： | 北京 人民邮电出版社 2017.8 |
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| 页数： | 351页, [1] 页图版 | |
| 开本： | 24cm | |
| 丛书名： | ||
| 单 册： | ||
| 中图分类： | TS974.14-64 | |
| 科图分类： | ||
| 主题词： | 女性--nv xing--减肥--方法--图解 | |
| 电子资源： | ||
| ISBN： | 978-7-115-45703-5 | |
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| 完美蜕变：女性12周塑身与营养训练计划/(英) 盖文·穆雷, 艾莉森·穆雷著/孙进进译.-北京：人民邮电出版社，2017.8 |
| 351页, [1] 页图版：彩图；24cm |
| 使用对象：本书适用于希望拥有曼妙形体的女士参考使用 |
| ISBN 978-7-115-45703-5：CNY88.00 |
| 本书根据作者真实的减肥塑身经历、结合女性的身体和运动特点, 向你演绎如何在短短的12周获得意想不到的塑身效果。全书共分8个部分, 为读者呈现了12周内如何训练与饮食。在训练部分, 涉及全面了解自己的身体、训练要领和准备训练器材、开始训练、各部位肌肉及针对性训练等内容, 详细介绍了近百余种训练方式, 每种方式都配有图片说明、动作指导及每周更新的训练效果照片; 在饮食部分, 涉及健康的饮食、12周营养计划及制作运动营养餐等内容, 为读者讲解如何配合训练计划制定合理的营养计划, 从而获得更好的训练效果。 |
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正题名：完美蜕变
索取号：TS974.14-64/1
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| 3 | 1726030 | 217260309 | 理科库/3111770504/ [索取号:TS974.14-64/1] | 在馆 |