书目信息 |
题名: |
阻力带训练指南
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作者: | 克诺夫 著 ;李汶璟 译 | |
分册: | ||
出版信息: | 北京 人民邮电出版社 2018 |
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页数: | 112页 | |
开本: | 24cm | |
丛书名: | ||
单 册: | ||
中图分类: | G808.14 | |
科图分类: | ||
主题词: | 力量训练 | |
电子资源: | ||
ISBN: | 978-7-115-48779-7 |
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阻力带训练指南=Resistance band workbook/(美)卡尔·克诺夫(Karl Knopf)著/李汶璟译.-北京:人民邮电出版社,2018 |
112页:图,照片;24cm |
ISBN 978-7-115-48779-7:CNY49.80 |
本书首先介绍了阻力带的作用原理和选择方法,并讲解了制订阻力带训练计划的方法。接着,提供了针对不同锻炼水平、运动专项、常见疼痛及损伤的24套训练方案。此外,通过400余幅真人示范图,分步骤详解了上肢训练、下肢训练、核心训练、一端固定训练、与其他小器械的组合训练、热身和拉伸训练等7个训练项目、73个动作练习的执行步骤和动作要点。 |
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正题名:阻力带训练指南
索取号:G808.14/64
 
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